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chi sono

Orari

Fabrizio è direttore e co-fondatore dell'Accademia di Yoga presso il GetFIT di Gallarate.

Orari delle lezioni
Martedì - Giovedì - Venerdì dalle 10.00 alle 11.00
Lunedì - Martedì - Venerdì dalle 13.00 alle 14.00
Lunedì - Martedì - Giovedì - Venerdì dalle 18.30 alle 19.30
Martedì - Venerdì dalle 19.45 alle 21.15
Lunedì dalle 20.15 alle 21.45


La Pratica

Il luogo in cui pratichi è uno spazio sacro. Rispettalo.
Si deve intuire che fai yoga anche dal volume della tua voce e dal rispetto che dimostri nei confronti delle altre persone nella classe. Come dicono i grandi maestri lo yoga si vede dalle attenzioni alle piccole cose. Se puoi arriva in tempo alla lezione, se arrivi in ritardo cerca di essere il più silenzioso possibile e rilassati.
Non entrare durante la recitazione del mantra iniziale.
Se devi lasciare la classe prima del termine della lezione informa l'insegnante ti indicherà il momento più opportuno per non disturbare gli altri e non alzarti durante Savasana.
Se qualcuno sta cercando spazio per il proprio tappetino, offriglielo.
Preparati alla pratica con calma e serenità. Raccogli le tue energie. Per cortesia, spegni il cellulare.
Non lasciare oggetti di valore negli spogliatoi. Togli catenine, orecchini, braccialetti ed orologi.
Se intendi provare, in sala ci sono tappetini adatti.
Non consumare pasti appena prima della pratica.
Almeno un paio d'ore sono necessarie a digerire il pasto precedente. Non bere durante o appena dopo la pratica, bevi un'ora prima. Evita di fumare almeno 30 minuti prima e dopo la lezione.
Sempre consigliata una doccia, prima e dopo la pratica. Non utilizzare profumi e deodoranti.
In caso di problemi fisici, avvisa l'istruttore. La pratica comprende aggiustamenti fisici da parte dell'insegnante, se per qualche motivo non ti sono graditi, informa l'insegnante.
Si sconsiglia la pratica nei primi giorni del ciclo mestruale.
Se ti devi spostare nella sala non camminare sopra i tappetini di altre persone.
Abbi pazienza e non essere legato ai risultati. Abbi rispetto del tuo corpo e dei suoi limiti attuali,
non essere pigro, ma non spingere oltre un certo limite. La pratica è trovare un equilibrio.
Pratica sempre con l'ombra di un sorriso sul volto e ricorda “yoga is not easy”.
Porta a casa il frutto del tuo impegno.

fabrizio
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Foto: Jack Davis | Robin Robertis | Donna Chirichetti | © Beetrootstudio English